Fit in den Frühling

Für beinahe jede Person stellt der Körperformungsaspekt ein zentrales Motiv des Trainings dar. Für Männer ist ein muskulöser, athletischer Körper ein Muss, Frauen erhoffen sich durch das Training eine Körpergewichts- und Fettreduktion bzw. insgesamt eine optisch strafferen Körper. Das Krafttraining nimmt hierbei eine zentrale Rolle ein. In zahlreichen Untersuchungen wird darauf hingewiesen, dass es zu einem Fettabbau und zu einem Muskelzuwachs kommt. Befürchtungen von Frauen, dass sie durch Krafttraining an Umfang zunehmen, kann durch die richtig gewählte Trainingsmethode entkräftet werden.